Forehand Training Videos
Beginnen met de forehand.
1. Kies 1 belangrijke punt per training.
2. Laat vooraf clips zien van topspelers die de shot slaan wat je gaat trainen.
3. Let hoofdboodschap thuis al uit en oefen met een ballon om spiergeheugen al te
trainen.
4. Gebruik video analyse en kijk naar techniek tijdens pauze.
5. Ontwikkel technieken en analyseer met individuele oefeningen.
Forehand Racket Grip
|
Forehand Racket Grip:
1 Leg racket op de grond. 2. Pak het op zoals het ligt. 3. Zorg dat je deze grip vasthoudt (semi-western) met snaren iets naar de grond wijzende. 4. Het kind mag dan 3 ballen slaan waarna racket weer op de grond plaatsen en oefening overnieuw doen |
Forehand Racket Grip Corrections
|
How to Correct he Forehand Racket Grip
Common problems with the forehand racket grip explained and how to correct them easily. |
|
Step by Step Instructions Open Stance: 1. Leg twee stippen op de grond zoals gedemonstreerd 2. Zet je voeten iets diagonaal met linker voet naar netpost wijzend. 3. Hou een brede basis met de knieën licht gebogen. 4. Sla de bal in deze positie. |
|
Wijs je elleboog naar de coach.
1. Begin met racket achter (semi-western grip). 2. Sla de bel en eindig met elleboog wijzend naar de coach en racket over de schouder. 3. Gebruik termen zoals – laag naar hoog. 4. Hou de finish met elleboog naar de coach wijzend om een punt te scoren. |
|
Bliksem bolts.
1. Strek de niet racketarm naar de netpost. Dit zorgt voor schouderrotatie om power te verhogen. 2. Vraag het kind om te denken dat ze bliksem naar de netpost schieten. 3. De bal niet aangeven totdat er bliksem is geschoten. 4. Sla de bal. |
|
Hou de racket achter:
1 Gebruikt je niet racket hand om de rachet naar achteren te duwen (dit zorgt ervoor dat de hand naar netpost wijst.) 2. Kijk door je snaren om ervoor te zorgen dat racket in correcte positie is. Geef de bal pas aan als het kind door de snaren heen kijkt in de juiste positie. Step by Step Instructions hoofd op contact: 1. Leg een schijf neer zoals gedemonstreerd. 2. Sla de bal en hou je hoofd laag en focus op de schijf. 3. Hou je hoofd stil tijdens de hele beweging. 4. Til je hoofd niet op om naar de bal te kijken omdat je tegenstander dan weet waar de bal heen gaat. |
|
Forehand regenbogen: 1. Leg het kind uit wat een regenboog is. 2. Moedig aan om met topspin de bal minstens twee keer zo hoog als het net te slaan. 3. Leg driehoeken op de baan en geef punten als je in de driehoeken kunnen slaan. |
|
laserstralen:
1. Geef de ballen hoog in de hit zone aan. 2. Vraag het kind om op de nettape zo hard als het kan te mikken. 3. Gebruik hierbij de analogie van een laserstraal. |
|
Step by Step Instructions Boven de arm oefening (brengt alle eerdere oefeningen samen.) 1. Sta in open stance. 2. Kijk over je linker arm naar de coach. 3. Sla de bal terug en kijk over je rechter arm naar de coach. 4. Hou je finish vast en kijk over je arm tot de coach “go” zegt. |
Why not follow us on twitter to keep up to date with all the latest junior
tennis drills and advice. More great forehand drills comming soon! |