Serve Training Videos
Begginin met de service.
1. Kies 1 belangrijke punt per training.
2. Laat vooraf clips zien van topspelers die de shot slaan wat je gaat
trainen.
3. Let hoofdboodschap thuis al uit en oefen met een ballon om spiergeheugen al te
trainen.
4. Gebruik video analyse en kijk naar techniek tijdens pauze.
5. Ontwikkel technieken en analyseer met individuele oefeningen.
Usain Bolt
|
Step by Step Instructions
Usain Bolt: 1. Hou je armen zoals Usain Bolt. 2. Zorg dat je werp arm op 90 graden gehouden wordt en onstpan. 3. Gooi naar verschillende doelen (hoog waar mogelijk). |
|
Step by Step Instructions
platform houding: 1. Vraag je kind om de tenen van de linker voet in lijn te houden met rechter netpost. 2. Zet achterste voet parallel met baseline. 3. Zet gewicht naar voeren op linker voet en stuiter de bal. 4. Moedig je kind aan om de schouders te ontspannen en na te denken over waar ze de bal heen willen slaan. |
|
Step by Step Instructions
Klaar voor de start: 1. Neem de uitgangshouding van Bolt aan. 2. Vraag je kind om de knieen te buigen en gebruik de analogie – klaar voor de start! 3. Wijs met niet racketarm omhoog en gooi naar hoge doel. 4. Vraag je kind om door het gooi te steppen om power te vermeerderen –gebruik kinetic chain. |
|
Step by Step Instructions vieze vingers, schone palmen: 1. Je kind moet verbeelden dat de bal met rode verf is gedekt. 2. Vraag je kind om de bal op te gooien met de vinger toppen dat de vieze bal niet op de handpalm komt – dit zorgt voor meer accuratesse. 3. Hou de bal 15cm hoger dan rackettop. 4. Gooi de bal op vanuit schouder met minimum of geen gebogen elleboog. |
|
Step by Step Instructions
beker: 1. Hou de racket in Usain Bolt houding. 2. Gooi de bal op met geoefende techniek. 3. Sla de bal omhoog. |
|
Step by Step Instructions
hoe verder omlaag - hoe harder je slaat: 1. Gebruik video analyse om service op te nemen. 2. Kijk samen naar de beelden en laat zien hoe laag de racket gaat. 3. Leg uit: hoe lager de rackettop gaat, hoe harder je slaat. 4. Maak nieuwe opnames en kijk opnieuw samen naar de beelden. |
voeren– achter – voeren oefening
|
Step by Step Instructions
voeren-achter-voeren oefening: 1. Begin met alle gewicht naar voeren in platform houding. 2. Zwaai met je lichaam naar achteren en trek je voorste teen omhoog. 3. Sla de service en druk je gewicht naar voeren door de service heen. |
|
Step by Step Instructions
service zones: 1. Verdeel de servicevak in 4 getallen. 2. Mik met de service in een specifiek deel. 3. Speel het punt uit als de bal in juiste vak landt. |
|
Step by Step Instructions
pete sampras stoplichten: 1. Leg 3 stippen in de service vakken. 2. Sta naast of achter je kind. 3. Als de bal in de lucht is roep de kleur van 1 van de stippen – dit zorgt ervoor dat je kind goed de service vermommen vanuit dezelfde begin. |
Why not follow us on twitter to keep up to date with all
the latest junior tennis drills and advice. More great serve drills comming soon! |